Bom dia meninas....ontem não fiz 100% o planejado.....mas não vou me crucificar por isso, foi só o primeiro dia do recomeço, daqui uns dias me acostumo e as escapadelas vão se tornar mais raras...que assim seja!!

Meu dia de ontem 28/09/2009

• Café da Manhã: 1 xícara de café, uma fatia de queijo minas, um copo de leite de soja = 182 kcal
• Lanche da Manhã: 1 iogurte paulista de morango + uma barra de cereal = 185 kcal
• Almoço: 2 col. de sopa de arroz+1 concha de feijão+uma almondega+beterraba+cenoura= 496 kcal
• Lanche da Tarde 1: um copo de leite de soja+uma banana prata= 153 kcal
• Lanche da Tarde 2: uma fatia fina de melancia + gelatina de maracujá: 77 kcal
• Jantar:  2 col. de sopa de arroz+2 col. de sopa de purê de batatas+um pedaço de carne cozida+1/2 tomate= 408 kcal
• TOTAL DE CALORIAS INGERIDAS: 1.501 kcal

Exercícios: 4,2 km de bicicleta (subida)
                   2,0 km caminhada moderada

Água: Acho que tomei um litro só em média, devagar vou pegar o hábito de consumir mais...

Anciedade: Controlada     

Motivo do dia para ser Magra: Diminuir o tamanho da Barriga!